9 октября отмечается Всемирный день чтения – праздник, который напоминает о важности книг и чтения для развития интеллекта и души. В этот день особенно важно задуматься о здоровье глаз, чтобы чтение приносило только пользу и радость.

Чтение – увлекательное и полезное занятие, но при длительной нагрузке на глаза они могут быстро уставать. Важно помнить, что здоровье зрения зависит не только от хорошей оптики, но и от правильного режима и заботы.

Чтобы глаза не уставали при чтении, следуйте простым рекомендациям и сохраните наши карточки:

• Организуйте комфортное освещение – лучше мягкий рассеянный свет, избегайте бликов и сильных теней.
• Держите книгу на расстоянии примерно 30–40 см от глаз.
• Делайте регулярные паузы: каждые 20–30 минут отводите взгляд от текста и фокусируйтесь на удалённых предметах в течение 20 секунд (правило 20-20-20).
• Моргание помогает увлажнить глаза – не забывайте моргать особенно часто при длительном чтении.
• Используйте специальные капли для увлажнения, если чувствуете сухость и дискомфорт.
• Чтобы снять напряжение после чтения, можно сделать лёгкий самомассаж век и глазных мышц.

Ваши глаза – ваш главный помощник, дарите им заботу, и они отблагодарят отличным зрением на долгие годы!

МНТК «Микрохирургия глаза» – берегите своё зрение вместе с нами.

📍 г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 211, ул. Петра Комарова, 3

☎️ Необходима предварительная запись по тел. +7(4212)905-705